吃、動(dòng)平衡，能使人體保持健康，你該多運動(dòng)減肥，或適當減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。
吃日攝入能量
平衡
動(dòng)日消耗能量(TDEE)
約0千卡
午時(shí)(11-13點(diǎn))
午飯后宜小憩
依據
亥時(shí)(21-23點(diǎn))
準備進(jìn)入睡眠狀態(tài)
依據
子時(shí)(23—1點(diǎn))
保持熟睡狀態(tài),幫助膽排毒
依據
丑時(shí)(1-3點(diǎn))
保持熟睡狀態(tài),幫助肝排毒
依據
寅時(shí)(3-5點(diǎn))
保持熟睡狀態(tài),幫助肺排毒
依據
